顺产后减肥阶段产后一个月、产后三个月、产后五个月等。1、产后一个月：产后一个月需要结合饮食调节，避免经常吃高热量食物，需要以高蛋白高纤维食物为主，不仅能够给予营养摄入，也能促进身体代谢，减少热量食物聚集，对于瘦身会有辅助效果。2、产后三个月