顺产后减肥阶段产后一个月、产后三个月、产后五个月等。
1、产后一个月：产后一个月需要结合饮食调节，避免经常吃高热量食物，需要以高蛋白高纤维食物为主，不仅能够给予营养摄入，也能促进身体代谢，减少热量食物聚集，对于瘦身会有辅助效果。
2、产后三个月：产后三个月身体正处于恢复状态，可以适当通过有氧运动，比如散步、瑜伽、快走等方式促进血液循环以及脂肪燃烧，长时间坚持，对于减肥会有促进作用。
3、产后五个月：属于减肥黄周期，通过食物调节以及营养运动，不仅能够达到减脂瘦身效果，也能促进体型恢复，改善皮肤松弛以及产后肥胖。
