月经第四天注意事项一般需要合理安排饮食，不能剧烈运动，同时还需要做好自身的保暖。1、合理安排饮食：在月经第四天时饮食上可以适当地吃一些温热易消化的食物，但是尽量不要吃生冷的东西，否则有可能会对机体产生刺激，还有可能会导致月经出现滞留症状。2