例假最多推迟7天左右是正常的，需要注意保持健康的生活习惯。例假的正常周期一般是在28天到30天左右，月经期一般是在3天到7天，如果月经推迟或者是提前在7天以内都属于正常现象，并不需要特殊处理。如果月经推迟的时间比较长，超过了一周一般是不正常