怀孕初期失眠一般可以通过听音乐、调整饮食，也可以适当增加户外运动量等。1、听音乐：在怀孕期间如果听音乐可以起到使心情愉悦作用，还可以分散注意力，可以听舒缓音乐。2、调整饮食：在怀孕期间要以清淡食物为主，多吃水果蔬菜，补充身体所需微量元素，也