产后耻骨疼可以通过局部按摩、理疗、调整情绪等方法来进行缓解。1、局部按摩：生产过程当中可能会导致耻骨联合分离，刺激局部的神经系统，容易引起耻骨疼，可采取局部热敷和按摩等方式，能够促进局部的血流，缓解疼痛感。2、理疗：产后耻骨疼也可以采取理疗