产后耻骨疼可以通过局部按摩、理疗、调整情绪等方法来进行缓解。
1、局部按摩：生产过程当中可能会导致耻骨联合分离，刺激局部的神经系统，容易引起耻骨疼，可采取局部热敷和按摩等方式，能够促进局部的血流，缓解疼痛感。
2、理疗：产后耻骨疼也可以采取理疗的方法，需要使用束腹带固定骨盆处，采取电刺激的方法来刺激神经系统，能够减轻疼痛症状。
3、调整情绪：产后需要调整好情绪，尽量放松心情，减少恐惧感，同时也要多注意休息，避免受凉和过早的下床活动。
产后也要通过饮食调整，饮食上多吃蛋白质和维生素的食物，有助于体质恢复。
