月经后减肥的具体方法，要根据不同的原因，采取相应的治疗方式。1、注意饮食调整：月经干净后身体代谢能力比较强，生活中注意饮食结构的调整，减少高糖、高脂肪、高盐分食物的摄入，用粗粮代替细粮，给予各种新鲜的蔬菜水果，坚持低盐低脂饮食，可以达到瘦身