月经后补血，可以吃红枣、菠菜、阿胶等食物。1、红枣红枣中含有丰富的铁元素和氨基酸，能够增加血液中的血红蛋白的含量，在月经过后适当的服用，具有养血安神的作用。2、菠菜菠菜是日常生活中比较常见的一种补血蔬菜，其中含有大量的胡萝卜素和铁质，经常食