来例假头疼需要有充足的睡眠时间、按摩缓解、药物治疗等。1、睡眠时间例假通常是指月经此时身体抵抗力和免疫力比较弱，需要有充足的休息时间和睡眠质量，这样可以缓解头痛。2、按摩缓解通过按摩可以加速体内新陈代谢和血液循环，同时也可以缓解头痛。3、药