1、女性要想从经期中摆脱失眠,说到底最重要还是要缓解紧张的情绪。因此,女性要在经期到来前适当放松心情,不要过度紧张,避免或减轻经期内失眠。激素失去平衡的因素,我们可以通过饮食来补充。在选择合适的卫生巾的同时,还要为自己安排一个舒适的睡眠环境