疗法:一.变化表面浅呼吸,深呼吸,吸气慢而深,用力向外呼气,这样可以吸收大量空气,满足运动时氧的需要,使呼吸肌放松,消除疼痛。二.要调整呼吸节奏,把跑步的节奏与跑步的频率相配合,做到二步一呼一吸或者三步一呼一吸。三.如果以上方法疼痛还无法消