排卵日黄金法则一:推月经周期算法用自己的月经周期计算排卵期是最简单有效的方法。其计算公式是:排卵期第一天=排卵期第一天=最短月经周期天数减去18天,排卵期最后一天=最长月经周期天数减去11天。以月经来潮的第一天为基点,计算方法为计算日的天数