排卵日黄金法则一:推月经周期算法
用自己的月经周期计算排卵期是最简单有效的方法。其计算公式是:排卵期第一天=排卵期第一天=最短月经周期天数减去18天,排卵期最后一天=最长月经周期天数减去11天。以月经来潮的第一天为基点,计算方法为计算日的天数。例如,排卵期第一天=28天=18天=10天,排卵期的第一天=第28天等于10天,排卵期最后一天=30天=11天=19天,即她的排卵日是月经来潮的第10天,最后一天是本次月经来潮期的第19天。
排卵日黄金法则2:排卵试纸检测法
目前,女性除了早孕试纸外,最常使用的可能是排卵试纸。因为它操作简单,给很多女性带来了希望。试纸会逐渐呈现弱阳强阳性的特征。与早孕试纸相比,排卵期试纸需要严格按照说明书使用,为了推算结果准确,最好将一个周期内的所有试纸都保存在深浅的对比中,以确定准确的时间。此外,还要注意这种试纸与早孕试纸不同,不能用晨尿。
排卵日的黄金法则三:宫颈粘液的观察
排卵期女性体内激素的变化会影响到身体许多方面,为精子和卵子结合创造更好的环境,女性的分泌物也会随之发生变化,主要表现为宫颈粘液增多,并且清澈透明,手指触摸会发现有拉丝。一般而言,这种特征最明显的时候,就是排卵期。
排卵日黄金法则4:基础体温测量法
身体体温在不同的时间段会有细微的变化,成年女性的体温会随着月经周期的波动而波动,尤其是排卵日,所以可以通过测量基础体温来推算排卵期。详细做法是:连续几天早上刚睡醒,用体温计测量自己舌下体温,然后再记录。一般情况下,女性在排卵前体温波动较小,排卵日基础体温会突然降低,体温会在排卵日后再次升高,直到月经来潮时再次出现体温下降。
