经期一般可以吃马肉，能有效增强身体的营养。马肉当中含有很丰富的蛋白质、硒、钙、铁、镁等，可以有效满足身体对营养的价值，并且马肉当中含有的铁元素比较丰富的，有效预防缺血性贫血，马肉属于高蛋白、低脂肪的食物能有效促进体内的血液循环，增强身体免疫