经期一般能吃荷包蛋，荷包蛋的蛋白质含量非常高，能够及时为机体补充营养，不会对月经产生不良的影响。荷包蛋中除了含有蛋白质，还含有钙等矿物质元素，可以促进骨骼发育，预防骨质疏松，避免出现抽筋的症状。还能提高免疫力改善体质，荷包蛋中的卵磷脂和蛋黄