经期一般可以吃牛排能够补充体内能量，帮助女性的身体恢复，但是要注意量。主要是因为女性在来月经期间的时候，体内失血过多，身体非常的虚弱，此时的抵抗力处于下降阶段，大多数的女性会伴随着腹部疼痛和腰酸以及乏力的症状，而牛排里面的营养价值非常的高，