经期一般可以吃牛排能够补充体内能量，帮助女性的身体恢复，但是要注意量。
主要是因为女性在来月经期间的时候，体内失血过多，身体非常的虚弱，此时的抵抗力处于下降阶段，大多数的女性会伴随着腹部疼痛和腰酸以及乏力的症状，而牛排里面的营养价值非常的高，含有大量的优质蛋白和碳水化合物以及不饱和脂肪酸等。都是人体必需的，也容易被人体消化和吸收，月经期间适当吃牛排能够补充体内能量，所以可以吃。
平时生活中保持个人卫生，做好腹部的保暖工作。
