经期一般是能吃银耳，可以起到补充身体所需的效果，也有利于改善身体不适，但也需要注意合理使用。因为银耳中的营养成分是比较丰富的，尤其还有丰富的微量元素、膳食纤维、蛋白质、氨基酸等成分，可以起到补充身体所需营养的效果，也有利于促进食物的消化和吸