经期一般是能够吃紫薯，可以为身体补充足够的能量。紫薯属于比较常见食物，含有大量的优质蛋白、维生素、矿物质等人体所需要营养，月经期间适当吃一些，能够及时的为身体补充足够能量，增加抵抗力，缓解身体虚弱状态。同时里面也含有膳食纤维，能够促进胃肠道