男的贫血可以选择吃优质蛋白食物、铁元素食物、药物等来做改善。1、优质蛋白食物：在饮食上可以多吃一些优质蛋白类的食物，比如鸡蛋和牛奶，也可以选择吃鸡肉和鸭肉，及时补充身体所需要的营养成分。2、铁元素食物：也可以选择吃一些铁元素含量比较丰富的食