首先,在饮食调理上,食物要多品种多变化,合理搭配,多亲近蔬菜、水果,少吃油腻、刺激性食物,烹调用油脂以植物油为主,辅以动物油,以获取更多的不饱和脂肪酸。其次维生素 E是维生素的调理,维生素 E对内分泌失调有重要作用,可多吃一些芝麻、核桃仁、