男人补肝肾可以适当吃动物内脏、海产品、豆类食物等，要注意饮食多样化和全面。1、动物肝脏：动物肝脏当中有比较丰富的营养元素，比如维生素、微量元素、脂肪、蛋白质，平时适当吃可以起到补肾益精，效果能帮助改善肝肾不足症状，比如猪肝、猪血、羊肾等。2