男人补肝肾可以适当吃动物内脏、海产品、豆类食物等，要注意饮食多样化和全面。
1、动物肝脏：动物肝脏当中有比较丰富的营养元素，比如维生素、微量元素、脂肪、蛋白质，平时适当吃可以起到补肾益精，效果能帮助改善肝肾不足症状，比如猪肝、猪血、羊肾等。
2、海产品：海参品也可以起到补肝肾的效果，男人平时可以适当吃牡蛎、海等参，牡蛎汤，可以促进精子成熟，有效维持睾丸功能，海参可以起到阴阳双补效果。
3、豆类食物：豆类食物也可以补肝肾，比如适当吃黑豆，里面有氨基酸、矿物质、蛋白质等，对肝肾健康有一定改善效果。
男人补肝肾除以上几种食物之外，也可以适当吃玉米、葡萄等，尽量在医生指导下选择针对性的治疗。
