男人如何提肛一定是我们男性朋友特别感兴趣的话题,可以每晚躺在床上,用力促进肛门肌肉的伸缩和舒张,能有效的帮助我们防止肛周疾病的出现,保持全身处于放松状态还能有效的训练肛门部位括约肌,简单的介绍一下男性如何提肛。1.平卧,弯曲双膝。2.缩臀肌