1.湿气重有内湿和外湿之分.自然界六气太过陈旧,不适合人体正常的适应即为六邪.而这里的外湿则是自然界的湿气太胜侵袭人体,由于湿为阴邪易袭阳位其性重浊所以感受湿邪时会有头痛的症状。2.湿气重的时候可以吃些辣椒来发汗,脾最忌湿,所以可以选择薏米