生精的食物有牛肉、螃蟹、松子、花生、核桃等，需要根据自身的情况，适当的是对于经验不足的症状，能够起到调理的作用。1、牛肉：其中含有的氨基酸比较丰富，可以补充精液生成所需的营养物质，可以达到生精的作用。2、螃蟹：其中含有的微量元素比较丰富，可