男人补精子的食物一般有富含氨基酸的食物、补锌的食物、蛋类食物等。1、富含氨基酸的食物：在平时生活中也可以适量吃一些鱼类食物，这样可以提供身体所需氨基酸，能够促进细胞组织代谢。2、补锌的食物：锌元素能够起到生精的效果，还可以增加精子的成活率，