男人补精子的食物一般有富含氨基酸的食物、补锌的食物、蛋类食物等。
1、富含氨基酸的食物:在平时生活中也可以适量吃一些鱼类食物,这样可以提供身体所需氨基酸,能够促进细胞组织代谢。
2、补锌的食物:锌元素能够起到生精的效果,还可以增加精子的成活率,也可以降低精子的畸形率,富含氨基酸的食物一般有大豆、花生、核桃等。
3、蛋类食物:鸡蛋当中有许多的蛋白质、维生素、脂肪等能够提供身体所需营养,也可以起到补精子的效果。
除以上常见食物以外,也可以适量吃一些坚果。