滋阴补肾的干贝,又名白术。性平,味甘咸,可补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食。补肝肾的鲈鱼。也叫花鲈,鲈鱼。性味平,味甘,既补脾胃,又补肝肾,益筋骨。栗子补肾壮腰。性温,味甘,除补脾健胃的作用外,更有补肾壮腰之功,肾虚腰痛者以食补脾益胃的效果最好。