男性可以通过摄入食物或药物来补钙。1、食物：含钙量较高的食物有牛奶，牛奶含钙量较高，每天适量饮用，能够利于人体补充钙元素。另外，蛋类、豆制类等食物含钙量也相对丰富。除此之外，芝麻、黑木耳、油菜、螃蟹、羊肉、鲤鱼、鸡肉等食物中含钙量也较高，经