男人吃枸杞子、黑芝麻、山药、何首乌等 补肾比较好，但这些食物也只能起到辅助的作用，如果肾脏虚弱严重，还要根据医生指导使用药物治疗。1、枸杞子：枸杞子是一种食物，同时也是一味药物，性平，具有补肾养肝的作用，也能够帮助益精明目，适当的用枸杞子烹