贫血的人在饮食上要多吃含铁丰富的食物,要注意合理配合,比如餐后多吃水果,水果中富含维生素C和果酸,可以促进铁的吸收。饭后不宜喝浓茶,因为铁与茶汤中的鞣酸形成沉淀,会影响铁的吸收。以铁锅煮食物,对预防贫血非常有益。叶酸和维生素B12也是造血必