男性盆底肌锻炼通过提肛锻炼、凯格尔锻炼、全身锻炼等等，有利于症状得到缓解。1、提肛锻炼：一般可以适当一些提肛锻炼，在锻炼的过程中可以使盆底肌的肌肉变得更加的紧致，改善盆底肌松弛的症状。2、凯格尔锻炼：属于一种比较常见的锻炼方式，通过锻炼能够