男子壮阳一般可通过适当运动，也可以通过调整饮食、服用药物的方式进行。1、适当运动：在日常生活中，积极锻炼身体，有利于增强心肺功能以及身体耐力，进而达到壮阳的效果，常见的运动方式有游泳、慢跑、俯卧撑等。2、调整饮食：在日常生活中，也可以多食用