男人想要补精子评论在饮食上可以多吃，含有蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化物质等食物，比如牛羊肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼虾、豆制品、新鲜的蔬菜、瓜果等，里面都含有丰富的营养物质，可以补充身体所需要的营养，才能促进精子变多，同时也能提高精子质量。想要精子