男人想要补精子评论在饮食上可以多吃，含有蛋白质、氨基酸、维生素、碳水化物质等食物，比如牛羊肉、鸡蛋、鸭蛋、鱼虾、豆制品、新鲜的蔬菜、瓜果等，里面都含有丰富的营养物质，可以补充身体所需要的营养，才能促进精子变多，同时也能提高精子质量。
想要精子多也要养成良好的生活习惯，可以每天锻炼身体。通过锻炼身体提高身体质量，也可以调理身体的代谢功能让精子变多，而且精子质量也会变好。
保证优质的精子，要避免长时间熬夜，还需要戒酒戒烟。
