遗精后需要注意个人卫生、改善饮食、适当运动等方法调理，可以促进身体恢复。1、注意个人卫生：在遗精后会出现少量白色分泌物在生殖器部位残留，还需要使用温热水清洗。2、改善饮食：在出现肾虚之后可能会出现遗精症状，还需要适当吃温性食物补充，比如猪肾