男生乳腺增生可以通过合理饮食、运动调理、物理治疗等方法改善，可以帮助身体恢复。1、合理饮食：要保持清淡健康饮食，避免吃雌激素较高的食物，比如黑豆和黄豆，可以降低乳腺部位的刺激性，可以帮助身体恢复。2、运动调理：可以通过跑步或者爬山等方式运动