男人健身减肥的方法有控制饮食、游泳、骑自行车等运动。但需要坚持，才能达到科学的减肥效果。1、控制饮食：通过调理饮食，让身体营养均衡，不可以吃零食饮料，可以搭配牛肉、鸡蛋、鱼肉、苹果、梨等，可以吃粗粮谷物增加饱腹感。但是不要过度节食，以免会引