男士减肥并没有最有效的方法，需要长时间坚持才能看到效果，一般可以选择饮食调理、体育锻炼、手术等方式改善。1、饮食调理在饮食上要减少高热量以高脂肪食物的摄入，比如炸鸡、汉堡、薯条等，脂肪以及热量偏高的食物吃多了之后会引起身体的热量增加，还会引