男人养生的方法一般包括调整饮食、适当运动、调整情绪等。如果想达到比较好的养生效果，需要坚持比较长的时间才能够达到。1、调整饮食在日常饮食当中需要保持饮食规律，营养均衡，可以选择多食用新鲜的水果、蔬菜以及含优质蛋白类的食物，帮助身体补充营养，