男人养生的方法一般包括调整饮食、适当运动、调整情绪等。如果想达到比较好的养生效果，需要坚持比较长的时间才能够达到。
1、调整饮食在日常饮食当中需要保持饮食规律，营养均衡，可以选择多食用新鲜的水果、蔬菜以及含优质蛋白类的食物，帮助身体补充营养，提高抵抗力。
2、适当运动可以选择进行适当的体育锻炼，例如慢跑、打羽毛球等，不仅可以帮助消除身体多余的能量，保持体重稳定，同时也有助于促进新陈代谢，改善体质。
3、调整情绪也需要保持一个良好的情绪状态，避免情绪过于激动或者情绪出现急剧变化，导致交感神经过度兴奋，引起血压升高，体内血液循环不调等现象，出现不适症状。
