通常不存在男人每周三次锻炼最佳的说法，每周三次是比较好的。可以根据不同情况采取合适的治疗手段。男人每周锻炼三次。对于以减肥为目的，可以每周进行三次有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，能够帮助消耗体内多余的热量。如果以增肌为目的，可以做无氧运动