男人养生五大元素一般有维生素C、水、植物纤维等。1、维生素c肌肉在代谢的时候可能需要许多氧气，及时补充身体所需要的维生素C，能增加身体抵抗力和免疫力。2、水水是身体当中必不可少的物质，及时补充身体所需，水分能够增加身体抵抗力和免疫力，同时还