男人养生五大元素一般有维生素C、水、植物纤维等。
肌肉在代谢的时候可能需要许多氧气，及时补充身体所需要的维生素C，能增加身体抵抗力和免疫力。
水是身体当中必不可少的物质，及时补充身体所需，水分能够增加身体抵抗力和免疫力，同时还可以减少上火症状。
植物纤维是身体当中的重要营养物质可以促进肠道蠕动，还可以降低胆固醇。
除以上常见元素以外，也需要及时补充身体所需要的维生素E、铬等。
