男性减肥一般可以通过调整生活方式、控制饮食、运动等来改善，在减肥的时候要持之以恒。1、调整生活方式想要减肥在日常生活中应保持良好且规律的生活作息习惯，早睡早起，保证充足的睡眠，避免经常性的熬夜。2、控制饮食饮食上要多以素食为主，多吃一些容易