月经期心情烦躁发脾气可通过倾诉法、转移法、精神胜利法等方法改善。1.倾诉法：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说心情，面对朋友，可以与对方倾诉，然后从中找出过去的不幸与对方对比共勉，使不良情绪得到缓解，然后还可以从友人的经验当中找到宝贵