月经期心情烦躁发脾气可通过倾诉法、转移法、精神胜利法等方法改善。
1.倾诉法：在遇到不好的事情的时候，可以寻找同伴诉说心情，面对朋友，可以与对方倾诉，然后从中找出过去的不幸与对方对比共勉，使不良情绪得到缓解，然后还可以从友人的经验当中找到宝贵的解决经验。最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步。
2.转移法：转移是最积极的处理方法。想发怒的时候，应迅速离开可能发怒的场合，可以选择去做点开心的事，或者选择在生气的时候直接睡觉。
3.精神胜利法：当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，让自身明白不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定信心就一定可以将事情处理好。这样可以有效地调节不良情绪，变得有耐心去面对事情。
除此之外，还可通过喝红糖水、看幽默笑话、适当运动等方式改善。在月经期间应该适量的补充铁元素以及钾元素，常见的食物有肉类、各种动物内脏以及蛋类。在月经期间最好不要用冷水洗澡或是进行桑拿，下腹部的位置最好不要受凉。如果不适感强烈，应及时就医。
每一位女性的体质和身体情况都是不一样的，当女性在来月经的时候，会非常的能感受到，有一些女性在来月经的时候，基本不会有什么反应，但是大部分的女性在来月经的时候，身体会出现很多的反应，比如呕吐、恶心、肚子痛、喜欢睡觉或者是全身疼痛，当出现这些症状的时候，一定要引起注意。
来月经浑身疼怎么办
方法一
很多女性来月经的时候，个人身体素质不好，经常会劳累嗜睡。因此一定要注意保持良好的睡眠。一定要禁止熬夜。而且在营养上面，一定要跟上。女性患者最好能够避免激烈的运动。
方法二
遇到这种症状，可以先试着在床上半躺休息一会儿。休息的时候可以适当的做一下按摩，在自己酸疼的部位轻轻的揉捏一下。这样可以缓解患者因为月经不适而带来的全身酸痛症状。
方法三
全身酸痛一般都是月经不调带来的表现症状之一。所以积极的治疗月经不调也是可以改善这方面的情况的。严重一点的患者可能需要药物治疗来改善。大多数女性来月经的时候，都应该要注意保持良好的心态。
方法四来月经时会有全身酸痛，乏力的症状，那这时要考虑是否有气血亏虚方面的原因有关的，还有就是女性在来月经期间，这时身体免疫力也是不好的，这种情况下建议你方便时可以考虑看看中医的好，这时可以通过中医的辨症来进行对症调理上一段时间，这样会有很好的效果的
经期不能吃的食物
1.茶：
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2.含咖啡因的饮料：
使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3.酒：
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4.冷饮：
寒性月经病者忌饮。
5.汽水：
喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。
