出现月经不调，应该注意调整自己的生活方式，有效缓解压力，改变不良膳食习惯，平时少吃辛辣食物，并且，日常生活中应该注意多休息，有效的进行锻炼，18岁女性比较爱美，但是不要盲目进行减肥，很有可能造成月经不调，那么，18岁的女孩月经不调怎么调理?